Kaipaatko omaa aikaa, toiveikkuutta arkeen ja yhteyttä toisiin ihmisiin? 

Minun Tarina® -valmennus on yli 30-vuotiaille suunnattu pienryhmävalmennus Kuopiossa. Sen tavoitteena on vahvistaa hyvinvointia, yhteenkuuluvuutta ja elämän merkityksellisyyttä sekä ehkäistä yksinäisyyttä.

Formaatio Oy valmennus järjestetään 12.11.–17.12.2026. Kuuden tapaamisen aikana pysähdyt oman tarinasi, voimavarojesi ja tulevaisuuden toiveidesi äärelle. Ryhmää ohjaa ratkaisukeskeinen psykoterapeutti Marjo Hirvonen.

Kenelle Minun Tarina® -valmennus sopii?

Valmennus sopii yli 30-vuotiaille, jotka haluavat antaa aikaa itselleen ja pysähtyä pohtimaan millaista tarinaa kerron itsestäni. Voit osallistua, kun kaipaat uusia näkökulmia, yhteisiä keskusteluja tai mahdollisuutta tutustua toisiin ihmisiin.

Ryhmä on sinua varten, jos haluat:

• Tunnistaa omia vahvuuksiasi.
• Vahvistaa voimavarojasi.
• Selkiyttää, mikä tekee arjestasi mielekästä.
• Löytää toiveikkuutta ja suuntaa tulevaan.
• Jakaa ajatuksia sen verran, kuin haluat ja pystyt, sekä kuulla toisten kokemuksia.
• Vahvistaa yhteyttä toisiin ja kokea yhteenkuuluvuutta.

Voit tulla mukaan myös silloin, kun huomaat jääväsi usein yksin ajatustesi kanssa. Sinulla ei tarvitse olla valmista tavoitetta tai erityistä muutostilannetta. Kiinnostus omaan hyvinvointiin ja yhdessä pohtimiseen suljetussa ryhmässä riittää. Ryhmäläisiä sitoo vaitiolovelvollisuus toisten osallistumisesta ja asioista joita pari- pienryhmä työskentelyssä nousee esille.

Mitä hyötyä valmennuksesta voi olla sinulle?

Tunnistat vahvuuksiasi ja voimavarojasi

Omassa arjessa toimivat asiat ja omat vahvuudet voivat jäädä huomaamatta. Valmennuksessa tarkastelet, mikä jo auttaa sinua ja miten voisit antaa näille asioille enemmän tilaa. Tavoitteena on löytää omannäköisiä, käytännöllisiä keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen.

Selkiytät itsellesi tärkeitä asioita

Merkityksellisyys rakentuu jokaiselle erilaisista asioista. Saat aikaa pohtia, mitä arvostat, mikä tuo elämääsi mielekkyyttä ja mitä toivot tulevaisuudelta. Näistä oivalluksista voit löytää pieniä askelia omaan arkeesi.

Saat mahdollisuuksia kohtaamiseen ja yhteenkuuluvuuteen

Pienessä ryhmässä on tilaa yhteiselle keskustelulle, kuuntelemiselle ja kokemusten jakamiselle. Toisten tarinat voivat avata uusia näkökulmia myös omaan elämään. Voit kertoa itsestäsi sen verran kuin tuntuu sinulle sopivalta.

Yksinäisyyden ehkäisy on yksi valmennuksen tavoitteista. Sitä tuetaan luomalla mahdollisuuksia kohtaamiseen, osallisuuteen ja kuulluksi tulemiseen.

Miten valmennuksessa työskennellään?

Minun Tarina® -valmennuksessa yhdistyvät ohjatut ryhmäkeskustelut ja yksilöharjoitteet. Työskentely on ratkaisukeskeistä: huomio suuntautuu vahvuuksiisi, toiveisiisi ja mahdollisuuksiisi rakentaa itsellesi mielekästä tulevaisuutta

Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa, kaksi tuntia kerrallaan. Osallistujia on enintään kahdeksan. Sama ryhmä tapaa koko valmennuksen ajan, mikä antaa tilaa tutustumiselle ja yhteiselle työskentelylle.

Valmennuksen ohjaaja Marjo Hirvonen

Valmennuksen ohjaa Marjo Hirvonen, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti, jolla on yli 20 vuoden monipuolinen kokemus terveydenhuollosta. Hänen ammatilliseen taustaansa kuuluu työskentelyä perusterveydenhuollossa, erikoissairaanhoidossa ja yksityisellä sektorilla.

Marjon työssä painottuvat ihmisten voimavarojen tunnistaminen, arvostava kohtaaminen sekä yksilöiden ja yhteisöjen hyvinvoinnin vahvistaminen.

Ajankohta, paikka ja hinta

Huomioithan, että toinen tapaaminen on keskiviikkona 18.11. Muut tapaamiset ovat torstaisin.

Usein kysyttyä Minun Tarina® -valmennuksesta

Tarvitsenko aiempaa kokemusta ryhmävalmennuksesta?

Et tarvitse. Voit osallistua omana itsenäsi, eikä omaa tarinaa tai tavoitteita tarvitse osata sanoittaa valmiiksi.

Onko valmennus tarkoitettu vain yksinäisyyttä kokeville?

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat vahvistaa hyvinvointiasi, pohtia itsellesi tärkeitä asioita ja tutustua toisiin ihmisiin. Yksinäisyyden ehkäisy on yksi valmennuksen tavoitteista.

Onko Minun Tarina® -valmennus psykoterapiaa?

Kyseessä on hyvinvointia tukeva ryhmävalmennus. Vaikka ohjaaja on psykoterapeutti, valmennus ei ole psykoterapiaa, eikä osallistujista tehdä mitään merkintöjä.

Mitä materiaalia valmennus sisältää?

Saat ryhmässä tuotetut materiaalit, sekä oman henkilökohtaisen materiaalin. Valmennuksessa ei haeta oikeita tai vääriä vastauksia.

Mietityttää?

Valmennuksen hinta on 540€ (sis.alv.) maksetaan laskulla. Maksuaika 14 vrk/ osamaksu/ Epassi. Sisältää 12h pienryhmä työskentelyä max. 8 henkilön suljetussa ryhmässä. Harjoitteita pareittain ja porina porukoissa sopivasti tauottaen. Henkilökohtainen työskentely materiaali omaan käyttöön. Sinusta ei tehdä kirjauksia/merkintöjä. Valmennuksessa kunnioitetaan jokaisen osallistujan kokemuksia ja oikeutta päättää, mitä hän itsestään kertoo. Osallistujat sitoutuvat pitämään muiden henkilökohtaiset kertomukset luottamuksellisina. Tapaamisia ei tallenneta. Kokoonnumme samalla porukalla 12.11.–17.12.2026 yhteensä kuusi kertaa, joten porukkaan ei pääse keskenkaiken mukaan. Yksittäisestä poissaolosta ei lähtökohtaisesti hyvitetä osallistumismaksua eikä järjestetä korvaavaa yksilötapaamista.

Jos vakava sairastuminen tai muu odottamaton ja painava este estää osallistumisen, ota yhteyttä mahdollisimman pian. Mahdollinen keskeytys ja maksujen kohtuullistaminen käsitellään tapauskohtaisesti. 

Vertaa: Valmennus 12h/ 540€- Psykoterapia 12h/ 1520€.

Miten ilmoittaudun?

llmoittaudu viimeistään 31.10.2026 sähköpostitse Marjolle osoitteeseen info@formaatio.com tai ILMOITTAUDU TÄSTÄ painikkeen kautta.

Anna aikaa itsellesi – ilmoittaudu mukaan

Omana itsenäsi. Toiveesi muutokseen ovat työskentelyn lähtökohta. Minun Tarina® -valmennus tarjoaa aikaa vahvuuksien, voimavarojen, verkoston pohtimiseen, sekä tilaa yhteisille oivalluksille kohti toivottua tulevaa.

Ilmoittaudu Marjolle viimeistään 31.10.2026 info@formaatio.com.

Voit myös kysyä Marjolta lisätietoja ennen ilmoittautumista.